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标题: 清晨最不该吃的三类食物 [打印本页]

作者: jayjay84 时间: 2010-1-11 22:21 标题: 清晨最不该吃的三类食物

　　1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

　　清晨养胃汤

　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

　　2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

　　功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

作者: 飞跃重洋 时间: 2010-1-12 00:51

清晨还是多吃点清淡的食品比较好，而且最好还有汤。

作者: SUPER3 时间: 2010-1-12 11:02

早起一杯水，活到九十九。记得清晨起来喝杯热水！

作者: haoren9999 时间: 2010-1-12 11:02

空腹喝牛奶也不好吧早上空腹喝牛奶我准肚子疼~

作者: 妖孽 时间: 2010-1-13 10:40

早上哪有时间弄这么麻烦的东西?大部分时间都是有什么吃什么,吃完就出门

作者: xy0xy1.0 时间: 2010-1-13 13:47

大量冰凉的饮料？
这个，一杯凉白开算吗？

作者: hjiong1 时间: 2010-1-13 14:25

我倒没这些习惯，早上早饭还是准时吃的，以前不吃早饭弄出胃病了，现在比较注意。

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