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食材清单（3人份）：. s, d$ m- ?; c& [
1）上腰猪排：3块，厚度2.5厘米。可以用梅头肉或者其它较嫩，而且脂肪纹理丰富的部位。
6 Q& }( d, O* T2）现磨黑胡椒：1/4茶匙- @: t8 }! o0 V, f+ i8 E. k9 D; b
3）盐：1/4茶匙
7 q2 Y; |4 X: U% S8 E& g% {; ^4）卷心菜叶子：3片/ ]( R9 R, Y" q% Z' I' C6 G6 h
5）普通面粉：100克, {* u) G* \6 u+ t2 {" I7 J/ H  K
6）鸡蛋：2只" A8 Q) ?9 V5 o4 c
7）日式面包糠（Panko）：60克4 C; s% X  `9 ], V) \
8）菜籽油：4升，用于油炸。这里用的是电炸锅，需要的油多一些，但是因为油温稳定，不会过热，所以油可以重复利用的次数也多一些。
0 \9 k4 {3 l1 V4 ~3 d6 I" P9）樱桃番茄：6只
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制作方法：
  W+ d4 x8 ?+ X3 u: I; w, h1. 首先来制作卷心菜色拉。把三片卷心菜叶中心的硬梗切掉。
& e! R" B8 M& U2. 卷起来放在砧板上用刀切成细丝。9 m7 t0 w' `; I; d3 ]5 T
3. 把切好的卷心菜丝浸在冰水中备用，这样可以让它更加爽脆。
  z0 Z6 B6 g, P  e* K4. 接下来是猪排的预处理，猪排受热后肥肉部分的收缩比瘦肉部份快，为了避免猪排变形开裂，需要用刀将肥肉部分切断，刀口间隔2－3厘米。这也是西餐里制作牛排猪排常见的手法。
. h- V0 f/ j1 g# c; p2 s8 M6 |  \# Z5. 在猪排表面均匀地撒上一层黑胡椒。
+ K+ E( h( `) q4 w3 h" d6. 再均匀撒上一层盐。不像普通的煎牛排，这些盐和胡椒最后都会封闭在猪排表面，不会脱落，而且猪排最后还要搭配专门的猪排酱，所以用盐的量不宜太多。+ K, `! X1 b- i8 z$ Q5 ]0 i& S5 U
7. 用手轻轻拍打几下，让盐和胡椒附着在猪排表面，然后翻过来，把另外一面也撒上黑胡椒和盐。
2 Y+ h2 M# q$ U8. 把电炸锅预热到180摄氏度。取三只比较深的盘子，从左至右依次放入100克面粉，2只打散的鸡蛋（一定要先在碗里打散再倒进盘子里哦！）和60克日式面包糠。日式面包糠的制作工艺与西式面包糠完全不同，炸出来的效果更加蓬松。比较讲究的猪排店里用的是新鲜的面包糠，颗粒更大，炸出来的猪排如同刺猬一般。用左手把猪排放在面粉盘子里，轻轻按几下，然后翻面，让猪排表面均匀地裹上一层面粉。
; r- {7 j, j% }& Q- c9. 把裹好面粉的猪排放在鸡蛋盘子里，用右手翻动几下，使其表面裹上一层蛋液。
3 I& h5 G8 p' d; Q" J, L5 c5 Z( b10. 抖掉多余的蛋液，把猪排放进面包糠盘子里，用左手抓取一些面包糠放在猪排上面，轻轻按几下，然后翻面，不断重复这个过程，让猪排表面均匀地裹上一层面包糠。
7 T2 l4 X* A+ I11. 把裹好面包糠的猪排放进电炸锅的篮子里。12. 浸入预热到180摄氏度的菜籽油中。, v! W6 A) R: G2 L# D9 }4 s! q
13. 炸4分钟后，猪排表面的面包糠已经变成漂亮的金黄色，将其取出，放在网架上滤掉多余油脂。如果有条件，最好让猪排立在网架上，可以让猪排的外层更加酥脆。
7 p- G) n" C) F9 }' s14. 炸好的猪排放在网架上静置5分钟后就可以食用了。静置的这段时间内，猪排内部的温度还会继续上升2－3摄氏度。猪排的厚度不同，部位不同，在室温下待的时间不同，油锅内油量不同都会影响最终的火候。判断猪排火候唯一可靠的办法就是用温度计（甚至比你切开来看看还要准确，猪的品种，猪肉的部位不一样，同样温度下的颜色也不一样）。直接将温度计插入静置了3分钟的猪排中心，就可测出那里的温度。根据美国农业部的最新推荐标准，猪肉加热到63摄氏度（华氏145度）以上并保持3分钟就可以杀灭细菌和寄生虫卵。考虑到温度计可能存在一定的误差，洋洋推荐以65摄氏度为准。在这个温度，猪排绝对是鲜嫩多汁，不管是平民风范的超市猪肉还是土豪级别的鹿儿岛黑猪。温度越往上，猪肉的口感就越变干变硬，到了摄氏90度，基本就没法吃了。除了猪肉内部的温度，外皮面包糠的火候也很重要，基本原则就是油温越高，越容易炸出清脆的口感，但是温度越高，炸的时间越短，猪排内部就可能达不到安全温度，需要均衡考虑。制作猪排之前一定要先拿1－2块猪排试炸一下，以便找到最合适的烹调参数。洋洋自己的试验结果是这样的：170摄氏度，炸8分钟，外皮很脆，内部温度85摄氏度，猪肉口感比较硬；170摄氏度，炸6分钟，外皮不酥脆，内部温度75摄氏度，猪肉口感好了很多。180摄氏度炸4分钟，外皮酥脆，内部温度66摄氏度，猪肉口感鲜嫩多汁。

日本人对咖喱和猪扒确实情有独钟，不知是不是受英国影响

看似简单的烹调方法，其实很依赖于经验啊，做得好确实不简单

日式炸猪扒现在好风靡嗄，一份都要在100-150元，日餐厅做出来的确实好吃。

因为外面日本餐厅的炸猪排确实好吃，自己在家做过炸猪排的，跟楼主的方法差不多，但是不得不说这看起来很简单，但做却不是那么容易，在裹面包糠那个过程就很纠结。面包糠很容易就跟鸡蛋裹成坨子的。第一次炸油温没控制好，都炸糊了，第二次有经验就好多了，谢谢楼主的分享。

油炸的火候应该要把握到位，不然很容易被炸糊掉的。

额，怎么没有图了，不过工序挺多的，应该会好吃，日本菜还是很讲究的

谢谢楼主的分享。自己尝试一下！！！！！！！！

工序可以学，其实关键是材料难找，现在的好土猪要去乡下才有。

好詳盡的說明
+ Q7 b3 @. f% T1 j但沒圖沒真相