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晚餐对于人睡眠影响很大

lengyufenfei888

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11楼 大中小发表于 2010-9-1 23:33 只看该作者

其实晚餐随便吃就行了，个人认为还是粗粮好，再配点粥和水果

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xingyun333999

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12楼 大中小发表于 2010-9-2 16:08 只看该作者

恩,很好的建议,现在上班族早、午餐都是凑合，晚餐反而最丰盛，看来要改改了

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de1218

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13楼 大中小发表于 2010-9-2 16:22 只看该作者

真的还不知到有这个情况,真的要改善下了,谢谢

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hunshu

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14楼 大中小发表于 2010-9-2 18:28 只看该作者

这个提醒很有用,有时晚上睡眠不好,原来主要原因在这儿.看来晚餐的确要重视

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monkey111

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15楼 大中小发表于 2010-9-2 20:44 只看该作者

失眠一直很厉害，按楼主的这个方法试试看对俺睡眠有没有帮助，谢谢分享了！

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hebe0123

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16楼 大中小发表于 2010-9-2 21:21 只看该作者

一直听老人的话,做到早餐吃得饱,午餐吃得好,晚餐吃得少

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冥言

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17楼 大中小发表于 2010-9-2 22:33 只看该作者

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。不过国人好像都是早上中午都将就了，晚上猛吃。

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iantsai

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18楼 大中小发表于 2010-9-3 12:01 只看该作者

我就知道吃饭不要太晚，睡前不要吃太饱，否则对身体不好~

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我是一般向

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19楼 大中小发表于 2010-9-3 12:34 只看该作者

现在一般晚饭到睡觉前时间很长，晚上只要不吃的太油，太辣，一般都不会影响睡眠，相反就是睡前吃水果等反而影响睡眠

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kxmd2009

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20楼 大中小发表于 2010-9-3 13:09 只看该作者

现在的生活节奏太快
往往把饭吃反了
早晨中午对付
晚上反而有时间做也有时间吃

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