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八种食品帮你吃掉体内废物

人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。

1.绿叶蔬菜
   
    绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2.粗粮
   
    常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3.葡萄酒

　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

4.豆豉

　　研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量Ｂ族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

5.水果或果汁

　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

6.绿茶

    绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

7.海带和紫菜

　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

8.黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠.

[[i] 本帖最后由 COOLTRY1 于 2009-1-30 01:52 编辑 [/i]]

说的好像挺好的，我准备试一试。谢谢楼主啦！新年愉快!

鸭血猪血都有排泄身体毒素的作用，常吃对身体有益。

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蔬菜水果一直一来都是最提倡的食物。至于那个“血”，没有留意到也有这样的效果。

基本上都是蔬菜水果，清清淡淡才是健康的真谛。

谢了,我要按你说的常吃一些绿叶蔬菜,水果,红薯,海带,紫菜等这是常见的,还很便宜

呵呵~其实有种简单方法让你知道哪些食物你比较缺..不用记这么多~就对我来讲..但凡是我讨厌吃的食物..基本上都对我身体有好处或者说我身体缺少的...相信不少人一样吧..:teeth 现在年纪大了才知道吃的健康和营养均衡真的很重要~..多吃瓜果..远离荤腥....

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个人虽然有点挑食的习惯 但是上面8样却不在我挑食范围之内 还好还好 特别是果汁和绿茶 这2样饮品更是我的至爱啊

好帖子！多吃些清淡的蔬菜和水果有益于身体健康！现在人的工作生活节奏压力太大了，大家要多多注意保护自己的健康！健康才是最大的幸福么！

不管真假先谢谢楼主，人的健康是最重要的，这些应该可以保护人们的健康。

我很喜欢吃粗粮的拉 比如土豆什么的 但是还是经常便秘 没办法

hao

多吃点绿色蔬菜对身体有好处大家都知道，可是能坚持的人实在不多