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冬天来了：清早第一口应选择温热食物

最近才知道为什么早晨吃了早饭有时候经常胃疼：      很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题，那就是人体内喜欢温热的环境。身体温暖，微循环才会正常，所以清早起来第一口食物最好选择温热的。从中医角度看，吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙，而应吃热食。早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这个时候你在吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。
      因此，早上第一口食物，应该是享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。早餐最好不要选择牛奶，容易造成生痰、产生过敏，而且，牛奶不太适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿地方的人饮用。

楼主说的是理论数值，实际上大家都懒得起来去做，呵呵，我感觉现在早上基本都不吃饭也挺好，习惯了就什么都好了

清早第一口应选择温热食物
可是我们早上起来第一口不都是用冷水漱口刷牙吗

楼上，你也可以用温热的水来漱口刷牙。口内用热的，脸就用冷水洗。

很多人建议每天早上吃饭前一杯温开水也是这个原因吧。