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清晨最不该吃的三种食物

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长知识了，谢谢楼主，多学些各个时间段禁吃的东西对自己身体负责要。

除了有时候夏天喝过凉饮料外，其他两项没有犯过。

还好我还没有饭前吃水果的习惯。
不过凉水倒是一直喝的，凉开水。
说到保护肠胃，估计官方的加民间的资料统计起来得上百万字了，呵呵

后面两个是有道理的。
第一点好像和以前看过的矛盾。
清晨喝一杯凉开水，对肠胃有好处的吧。

早起空腹吃香蕉菠萝？谁这么干啊，奇怪！喝杯凉开水应该没问题的！

谁一大早起来就开始吃香蕉和菠萝啊，夏天的早上喝冰凉的饮料倒是很爽

冰凉的饮料业不好吗？我觉得挺好的，喝完很舒服的。

很有道理，昨天我吃香蕉我妈就提醒我了空腹不能吃。

其他两个都知道，就是第一次学到菠萝不能空腹吃。不过想想看，好像也没人早上吃菠萝吧？嘿嘿

唉，以前听说过空腹喝水对人有好处的呀，不过还是要谢谢楼主

还有不能空腹喝牛奶啊。由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。
牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。 专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。
取自网络

喝冰凉的饮料我是经常做的，特别是夏天。看来以后要注意了。