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四种每个月必吃的防止衰老的食物

(转帖的希望各位兄弟姐妹门多多支持谢谢！）
简要内容：而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。芝麻香油里还含有丰富的卵磷脂，不但可以防止头发过早变白和脱落，保持头发秀美，而且能够润肤美容，促进人体保持和恢复青春的活力。
芝麻
　　近代科学研究的发展，解开了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密。现代化学分析查明：芝麻中还含有多种抗衰老物质，如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有天然维生素E，是具有重要价值的营养成分。维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外，维生素E可以减少体内脂褐质的积累。这些都可以起到延缓衰老的作用。另外，芝麻香油里还含有丰富的卵磷脂，不但可以防止头发过早变白和脱落，保持头发秀美，而且能够润肤美容，促进人体保持和恢复青春的活力。
蘑菇
　　蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。　　提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采!
菠菜
　　菠菜具有不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血的功效。 菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
西红柿
　　西红柿具有防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。

都不太喜欢吃 不过可以吃吃试下 延缓衰老 保持皮肤好嘛 谢谢楼主了

为什么防止衰老的食物都不是好吃的食物呢?郁闷哦

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想让孩子吃菠菜的话，给他看大力水手动画片就行了

看来要多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充各种维生素。

楼主四样不全，我是学习中医的，大豆其实才是防止衰老的最好的食品，你请回忆一下那些卖豆浆豆腐的人的儿子，那个不是脸色红润，皮肤光华？

芝麻油倒是好东西，经常吃的，但西红柿、黄瓜、是时节菜，而我也不大喜欢吃，以后要加强加强。

都是好东西,但是吃多了一样对身体不好,适量最好

看来要多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充各种维生素。

我只知道吃西红柿对男人特别好，别的还真没听说过。

这个帖子算是有益处的了，没事照帖子上说的补补，身体好才是革命的本钱

我不喜欢吃菠菜，我以后要多吃西红柿勒。谢谢楼主

平时没事 多吃点橙子呗~~  橙子里的维生素C 可以抗皮肤氧化  预防衰老   
最主要的原因...比上面列出点东西要好吃...

为什么都是我不喜欢的呢？看来要改改了，谢谢楼主了。

现代人本来就应该多吃含维C的水果 ，蘑菇汤具有抗癌作用应该多吃 菠菜吃的时候要注意不能和牛奶 豆腐等高钙食品一起食用 西红柿多吃对准备生孩子的有好处 可以提高男性精子质量哦！

除了芝麻不常吃外，其余的都是我们生活之菜，平常之家，只能吃这些了。

再怎么防，衰老还是要到的
大家还是豁然点，这样可能还年轻点