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夏季最佳饮食

1、最佳调味品——食醋。酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
    2、最佳蔬菜——苦味菜。夏季气温高湿度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
    3、最佳汤肴——番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。
    4、最佳肉食——鸭肉。鸭肉不仅富含蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。
    5、最佳饮料——热茶。夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素，既解渴又解乏。
    6、最佳营养素——维生素E。专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。

好哇，吃醋、吃苦、吃肉、喝茶、喝汤，再来点维生素E，想不长寿都难......

夏天吃碗百合绿豆汤是不错的选择。
又消暑，又营养，又补充水分。

其实夏天吃冰淇淋或者喝绿豆汤才是最爽的一件事情啊。

楼主还真有提前精神，什么时候也吧春季的发了吧，谢谢哦

夏天，我们喜欢这样的结果啊！！知道吗？健康是美丽的原因啊。

维生素E，多多补充，还要注意夏天喝水~~~~~

现在发这东西，也太早了，也太不合时宜了。

额，多谢LZ赐教，夏天的时候我只知道多喝点醋，其他的还真不知道

苦味菜？
这是什么东西，是芥菜吗？如果是芥菜的话真的很苦