查看完整版本: 14种食物迅速吃瘦下半身

14种食物迅速吃瘦下半身

对于女性来讲,减肥主要是针对下半身,除了适度的锻炼,在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。

1、紫菜

紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

2、芝麻

芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

3、猕猴桃

猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

4、西芹

西芹一方面含有大量的钙,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

5、红豆

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。

6、木瓜

木瓜除了有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。

7、西柚

西柚含卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

8、西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果就更好。

9、菠菜

菠菜可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

10、西瓜

西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不会致肥。

11、蛋

蛋内的维生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

12、苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下半身水肿的盐分。

13、香蕉

香蕉虽含卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚,是减肥的理想食品。

14、魔芋

完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部水肿。

其实这些都是一般的食物，人只要按规定的时间和食物量进食，不乱吃都可以保持和的身材！

瘦下半身  不会连着 JJ一起瘦吧 我很怕啊

我比较少瘦 所以不需要减肥了 我应该给我老婆说一下

我现在就很想减肥了，我现在显得有点胖了，谢谢楼主

又可以增长知识，希望有机会试一试，使自己更健康。

自己就是属于下半身胖的人  可以参照楼主的说法试试看

这么多的食物,好象我老婆都没有喜欢的这可怎么办啊!

这么多的食物,好象我老婆都没有喜欢的这可怎么办啊!

其实食物只是次要的,主要的还是要保持有规律的饮食,经常运动.

下半身，我觉得一般肥的都是上半身，肚子啊啥的，这个不肥基本上整个人都不会肥

这些好像都是平时要迟到的食品，不过听说西红柿对身体很好的哦

香蕉可以减肥的么？香蕉不是高热量吗，楼主要负责啊

光瘦下半身，上半身肥了一样难看，总想减肥可却坚持不下来，吃饭不多喝酒不少，尤其是啤酒我想这就是根本的原因吧