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饭后这些行为危害健康

　　大家都知道，饮食不健康可能会引发可怕的病症，但人们又往往忽略饭后的一些不良习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能会成为你健康的致命“杀手”。

　　■饭后立即吃水果

　　很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1小时~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

　　■饭后饮浓茶

　　饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

　　■饭后吸烟

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分被大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管。

　　■饭后洗澡

　　饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。

　　■饭后放松腰带

　　很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。

　　■饭后立即散步

　　饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。

　　■饭后唱卡拉OK

　　民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是很有道理的。吃饱后，人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引起胃肠不适等症状。

　　■饭后开车

　　饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，引发车祸。

饭后一支烟，赛过活神仙．我喜欢在饭后吸一支烟，看来这是个坏毛病，以后要注意改正了．

可以补充下，饭后站立和正直坐立也不好，容易得胃下垂，另外特别饿的时候别立刻吃饭，也是很伤胃的，其实养生的知识有很多，很多都要注意，完全也是不现实的，加强锻炼，也是很好的，很多人早上不爱吃早饭其实也是不对的，容易低血糖，早上吃饭前喝一点蜂蜜水也是很有好处的，如果嫌麻烦热水也是可以的，
虽然知道很多养生，不过我办到的确实很少，靠着长年锻炼硬抗也没什么病

饭后放松腰带，我一直有这个习惯，本来是为了舒服，谁知道是有害的，看来以后要改进啊

[quote]■饭后吸烟

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分被大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管。:sweat [/quote]

好得人驚ar......:s_5:
睇嚟都係時候介烟 lo........:biggrin

[[i] 本帖最后由 oscar4 于 2010-7-23 08:45 编辑 [/i]]

其实早就知道饭后烟有害，可戒不了啊，就这根烟最有劲。

晕死，把以前的习惯全不都颠覆了，哎，为了日后能活蹦乱跳要改改习惯了。

我喜欢饭后上网  呵呵  坐的腰疼也不好哇

完事 占了3条  不开车 不松皮带可以 不过这不抽烟 难 习惯成自然了 只要一吃晚饭 这烟立马点上 还有去厕所也是 烟不离手 好吧 坏习惯 都来了

我经常饭后抽烟，俗话说，饭后一支烟，快活过神仙

饭后也不可坐在那里或者直接躺下，前者会导致腹部脂肪堆积，后者会引起腹部食物倒流以及对其他器官的压迫。

要求太多了，约束这么多的生活，也挺没劲的，大概知道点就行了，知道太多，徒增烦恼。

有些说法都是没有依据的。饭后散步，我觉得就很好，散步没什么运动量，还有助消化。

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谢谢了，这些东西看来以前都没有注意过，对身体有害改

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这几点都是对的 确实应该这么做 不过也该说说 饭后做什么才是最有益的

汗！这鞋情况我大多数都是饭后经常做的，幸亏楼主发出来啊，不然身体不知道会变成怎样啊

看来吃完饭什么都不用做了。什么都不行
只好坐着

有些时候我们饭后的事情由不了我们自己，还是注意一下的好