kkse111 2010-8-1 21:27
夏季减肥指南：黄瓜和酸奶
脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽，还因为一个被人们津津乐道的功效：减肥。中国烹饪协会美食营养专业委员会专家委员仝慧君告诉记者，黄瓜不含脂肪，含糖量也仅为2%，能量特别低。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，所以是名副其实的减肥蔬菜。
有一个搭配能最好的发挥黄瓜减肥的功效：黄瓜加酸奶。仝慧君说，酸奶有一定的减肥效果，它营养丰富，饱腹感较好，但缺乏膳食纤维，搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜黄瓜，正好“优劣互补”又“强强联合”，让两者的瘦身作用得到最大的发挥。减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃饱”，黄瓜加酸奶就是一顿很好的减肥晚餐。这样白天没有“节食减肥”的痛苦，晚餐时也获得了维生素和蛋白质，营养和减肥两不误。
黄瓜主要的营养成分在皮中，所以最好还是要带皮生吃。
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xuhong79 2010-8-2 03:22
正值盛夏黄瓜现在我都当水果在吃的，可惜这180的体重哦，一直未见减轻，所以不要太相信食疗减肥这条路了，多参加体育运动才是王道。
meng1 2010-8-2 09:28
辅助一下可以，但光吃黄瓜和酸奶怕是营养不够吧，减肥主要靠锻炼啊，这是真理啊，
xiao818 2010-8-3 21:27
怪不得，我非常喜欢吃黄瓜和酸奶，怪不得想增肥都不成功
davine26 2010-8-4 19:36
我试过，这样吃有效果，但是很伤胃，因为都是凉性食物
solarblue 2010-8-4 20:15
正在努力增肥中，哈哈！！看来酸奶也不能喝了！我爱喝这个
kykth 2010-8-6 15:35
这样吃真的能减肥吗，我先试下看看吧，真的很想减下去的。
anotherking 2010-8-6 17:41
肥胖应该是看个人的体质的吧.感觉某些人真的是喝水都会肥
goast 2010-8-6 17:52
吃只能保持体形 关键还在于要运动 酸奶的确是好东西
liangtnt11 2010-8-6 22:30
黄瓜和酸奶，原来可以减肥啊，但是减肥还是多运动最健康
sxc126 2010-8-6 23:13
黄瓜凉性食物吃多了坏胃啊。不过只是早上的话 黄瓜加酸奶还是可以试试，谢谢楼主哈。
smilet8691 2010-8-7 01:22
可以试试。下次叫我老婆去吃吃看，最好有效果
csawp 2010-8-7 05:51
暑假经常坐着.肚子都肥了一圈.不过酸奶确实有减肥功效适合瘦身的人吃
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