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女人摆脱痛经DIY食谱

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经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部 痛经 是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3的比例。

　　止“痛”方
　　养血止痛粥
　　黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。
　　原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。
　　调料：红糖5克。
　　做法：
　　1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。
　　2.汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。
　　注意：经前7天早晚各喝一碗


　　牛奶加 蜂蜜 消除 痛经 之苦
　　为什么如此普通的两样 食物 有这么大的能耐?得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　特别关照
　　睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
　　保持大便通畅。因为 便秘 可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、 香蕉 、芹菜、白薯等。
　　保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解 子宫 痉挛的程度，从而缓解痛经。
　　经前35天内 饮食 ，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味 食品 有缓解疼痛的作用。
　　忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
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[[i] 本帖最后由 mq2009 于 2010-9-2 15:29 编辑 [/i]]

什么时候做给女友吃吃，不知道效果怎么样，不过仍然感谢楼主无私奉献，:excellence 红心给楼主了

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当知识学习好，相信总有用到的时候，知识储备啊

这个不清楚有没有用，回家搞点给老婆试一下。

没试过，效果不明，不过可以给我媳妇试试，正好她喜欢甜的，蜂蜜本身对健康就不错

这个收藏了，给LP备用，应该不错。多谢。

两个都有做给她吃...效果还算不错~~

第一个食谱比较复杂啊，而且需要中草药材，采购不便……第二个看上去倒是很简单，就是不知道有木有效果

咦咦.收藏一下,留着备用把:excellence