xt1234 2010-9-6 00:29
健忘的饮食调理
核桃果仁 核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分,可营养大脑,促进细胞的生长,延缓脑细胞的衰弱进程,提高思维能力。每次1～2个核桃,每日2次,生吃,可增强记忆,消除疲劳,使大脑功能恢复正常。
海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等藻类食物中的磺类物质,更是头脑中不可缺少的。
黄豆和沙丁鱼 被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将适量的黄豆洗净,与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧,每天或隔天1次,有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。
芝麻等油类食品 将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水吃,或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为1疗程,5～6个疗程后,可收到较好的效果。
南瓜 祖国医学认为,南瓜味甘性平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆减退的人,将南瓜做菜食,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。
葵花子 常食葵花子有一定的补脑健脑的作用。实践证明,喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。
胡萝卜 胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B 2、钙、磷、铜、镁等营养成分,是强身健脑的佳品。
带刺的黄瓜 2010-9-6 09:06
这些食物都是食物中的佳品，长期食用不但补脑而且还能健体强身防治各种疾病
nrstzwy 2010-9-6 15:52
哎，我发现各种养生杂志还是少看，这个说对养生有益的，那个说容易引起癌症……
北山易人 2010-9-6 19:28
是啊,好的身体是靠慢慢调理出来的,饮食最重要,还有良好的生活习惯也重要.
ysrx2010 2010-9-6 21:52
健忘的应该多吃核桃，还有各种坚果，瓜子，或者吃猪脑
gsj5201314 2010-9-6 22:24
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蛋疼菊紧 2010-9-8 20:41
我也觉得调理很重要，这些都是补体的，有利于提高人的免疫力。
zengsongqi 2010-9-11 13:21
好好学习，天天向上，身体健康。
malei25992599 2010-9-13 16:25
吃这些东西补补,就是米不够啊！效果明显呢
sw8076 2010-9-13 21:09
这些东东应该算是补脑的吧！但健忘是自然规律，光靠补也不行。
aaa51771110 2010-9-14 13:55
这些都是绿色维生素，营养价值很高，但是味道不怎么样！
momoccc 2010-9-15 11:27
记忆力下降很大可能是因为没有休息好导致的，所以休息加上食补想过会更好
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