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食物中的十大超级好搭档

　　饮食中“食物相克”的说法，意思是说两食物放在一起食用，如搭配不当，极容易导致生病或中毒，营养科学观点看，甲鱼与苋菜、黄瓜与花生等。但从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫“鸳鸯配”。

　　芝麻配海带

　　把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。

　　猪肝配菠菜

　　猪肝、菠菜都具有补血的功能，一劳一素，相辅相成，对治疗贫血的奇效。

　　糙米配咖啡

　　把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。

　　牛肉配土豆

　　牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。

　　百合配鸡蛋

　　有滋阴润燥，清心安神的功效，中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。

　　羊肉配生姜

　　羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。

　　甲鱼配蜜糖

　　有仅甜味上口，鲜美宜人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸，本多酸、硅酸等，实为不可多的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。

　　鸭肉配山药

　　老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳。

　　鲤鱼配米醋

　　鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。

　　肉配大蒜

　　俗话说：“吃肉大蒜，营养减一半”，这是有一定科学道理的，但从科学上讲，肉和大蒜确实应该相伴而食。据研究，瘦肉中含生互B的成分，而维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时再吃点大蒜素结合，不仅可使维生素B的分析出量提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长维生素B在人体内的停留时间，这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增加体质等都有重要的营养意义，因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。

自己真的什么都不知道， 看来以后吃东西要注意了。

张悟本不是说过,菠菜其实不适于与含铁量大的食物,如猪肝在一起炒着吃吗??因为两种铁的化合物不一样,容易引起反应,反而不容易吸收,是他在湖南台说的

回复 3楼 的帖子

张悟本的也能信么，电视里第一次看到他在那说，我们一伙人都认定他就是个江湖骗子

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看了这么多 各有各的说法` 都不知道相信谁好了

感觉好复杂，只要健康就好了，至于怎样达到最好，就不去研究了

上面菜的只有一样我知道,其它的谢谢你的搭配了.

猪肝配菠菜、牛肉配土豆
这两个是我喜欢的，记牢了，多谢楼主~

还真是些比较偏门的搭配啊，很少这么吃，以后有机会试试吧

原来做饭还是有讲究的哦，最爱的就是牛肉+土豆.经常吃,其他的都不是很常见.

好，不错，学习了，呵呵

楼主说的这些里面就吃过”土豆配牛肉“，看来还是见识比较少啊！

牛肉土豆 是道很不错的菜
喝酒的时候喜欢弄点吃吃

不可轻信，不可全信，还是凭经验算:sleep

涨知识了，食物之间的搭配比较重要，通过楼主掌握了一些

牛肉炖土豆是经典的传统特色菜了。伟人曾经说过"牛肉炖土豆，不须放屁".