javawangwpf 2010-9-26 20:39
女人一生受用的六种米饭
[b]1、最“[color=SandyBrown]滋补[/color]”的是[color=Magenta]粳米[/color][/b]
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
[b]2、最“[color=DarkOrange]助消化[/color]”的是[color=Cyan]糙米[/color][/b]
所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
[b]3、最“[color=Blue]补肾[/color]”的是[color=DarkSlateBlue]黑米[/color][/b]
黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
谷万里指出，黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。
[b]4、最“[color=Pink]排毒[/color]”的是[color=DarkOrchid]糯米[/color][/b]
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
[b] 5、最“[color=PaleGreen]养颜[/color]”的是[color=DarkRed]薏米[/color][/b]
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
谷万里介绍说，中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。
[b]6、最“[color=DeepSkyBlue]养胃[/color]”的是[color=Pink]小米[/color][/b]
小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
zhlove1018 2010-9-27 11:14
学习了,以后告诉自己老婆,哈哈!
dai0558 2010-9-27 11:21
米饭还有6种，我就知道大米，糯米，黑米，其他的3种没听说过
基本住处 2010-9-27 15:16
其实这些米在生活中大都在吃，只是有些吃的多一些，有些少一些。
silver934 2010-9-27 19:57
药补不如食补，回家一定推荐给我的老婆看看去
leo117 2010-9-28 23:11
前几天开始学会吃薏米了，排湿气，保健康。:excellence
风沙雾 2010-9-29 00:45
不同的米功效各异，五谷杂粮可以补充身体不同的元素。
hanm1985 2010-9-29 00:54
说的太好了，听朋友说吃黑米好像能让头发更黑发质更好，可惜就是黑米太贵了，不能当饭吃
y_ld 2010-9-29 09:06
五谷杂粮胜过山珍海味，五谷乃生命之谷，不竭之动力。
lisis433017 2010-10-1 00:06
男人可以吃咯？
不太清楚.不过看样子还是少吃为妙的 。
kmb095 2010-10-1 00:12
回家一定推荐给我的老婆看看去:teeth :teeth
大哥大哥1 2010-10-1 02:01
女人应该要学会爱护自己对自己好点，这六中米饭对女生很受用。
jiyi20099 2010-10-1 10:14
现在不流行吃精大米了，糙米反而很受欢迎，不知道是否真假:excellence
siszjipin 2010-10-2 16:54
我家里就经常喝薏米，就是有点贵，而且不太好喝
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