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查看完整版本: 晚上睡不好 多吃这12种催眠食物

逍遥沉默 2010-11-16 23:41

感觉都是没什么用的。睡前有足够的运动量。然后让自己不要兴奋。一般来说。还是比较容易睡着的
重点是养成习惯

青山碧水1 2010-11-16 23:49

我所知道的是牛奶，水果，红栆是有催眠作用。其他的没有试过

sjhp 2010-11-17 01:04

这贴太好了 很详细 最近睡眠一直不好！！

beijingjinan 2010-11-17 07:28

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米老头 2010-11-17 08:52

我经常会间歇性的一段时间一段时间的睡不着。。。看来我得试试了。上面的我基本都爱吃。

zhang2001888 2010-11-17 11:41

都是催眠的好东西，晚上试一下，最近老是睡不着觉

hhll7788 2010-11-17 11:47

我知道肠胃不好不能多吃枣子，学习了！！！！

nm_cchh 2010-11-17 12:13

最近还真是睡眠有点问题，感谢楼主提供的好方法，回去试试

seacharm 2010-11-17 12:47

个人经验最好的方法是什么都不想 听听轻音乐倒是比较容易入睡些

心为天使动 2010-11-17 14:36

一定要试试，我经常失眠，希望提供的东西有用。先谢一下。

zhao830862 2010-11-17 17:50

这里 看了 好像 有几个 还是偏方那哈哈  不过 有的严办都有点效果

jxjnn 2010-11-17 17:55

工作压力越来越大，楼主介绍的一定要试试，好好睡个觉

philmat 2010-11-17 22:01

超级有用 我老婆就常常失眠 以后可以让她试试去啦 以前就只知道喝热牛奶

lulin2222 2010-11-17 23:47

近来，我经常失眠，吃药又拍有副作用。这篇文章介绍的治失眠的方法狠好，纯天然，无副作用，值得一试。

71877923 2010-11-18 02:59

牛奶狠有用, 谢谢楼主, 最近老睡不着
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