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你适合吃什么颜色的食物

　　每类颜色的食物都有“一技之长”,巧加利用都有其一定的保健作用。

　　红色食品

　　假如你生来体质较弱,易受感冒病毒的欺侮,或者已经被感冒缠上了,红色食品会助你一臂之力,天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能,巨噬细胞乃是感冒 病毒等致病微生物的“杀手”,其活力增强了,感冒病毒自然难以在人体内立足,更谈不上生长繁殖了。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜,所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A,发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用,常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。除了红辣椒、胡萝卜外,苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜、红米等亦具此功。

　　紫色食品

　　美国戴维·西伯博士通过近20年的潜心研究,发现紫色蔬果中含有花青素,具有强力的抗血管硬化的神奇作用,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心脑血管疾患,常与紫色食品“亲密接触”裨益甚大。

　　黄色食品

　　黄色果蔬,如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于富含两种维生素：一种是A；另一种是D。维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D同有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。故这些人群偏重一点儿黄色食品无疑是明智之举。

　　绿色食品

　　假如你是一位“身怀六甲”的女士,要想生一个健康聪慧的孩子,那么请务必亲近绿色蔬果。因为绿色蔬果中含有丰富的叶酸,而叶酸已被英美等国优生学家证实为防止胎儿神经管畸形(如无脑、脊柱分裂等)的“灵丹”之一。同时,大量的叶酸还是心脏的新杀手——同型半胱氨酸的“克星”,可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。此外,绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源,其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多,故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。

　　黑色食品

　　紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌,在东瀛掀起了黑色食品热。究其原由,乃因此类食品具有以下优势：一是来自天然,所含有害成分极少；二是营养成分齐全,质优量多；三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。此外,各自尚有其独特的防病本领,如黑木耳防治尿路结石,乌骨鸡调理女性月经等。你万不可冷落它们。

　　白色食品

　　虽说在总的营养价值方面排名末位,但“未位淘汰制”并不适用于它,因为它也有独到之处,如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。这些食品给人一种质洁、鲜嫩的感觉,常食之对调节视觉与安定情绪有一定作用。对于高血压、心脏病患者益处也颇多。

只听说现在很提倡黑色食品，没想到其他各色食品对人的健康也都很有益？有时间要好好研究一下！

红色食物是好东西啊，多吃吃有益健康 ！

饮食要均衡吧，没有最适合自己的食物，只有最适合自己搭配的食物单子。

食物就要各种颜色，五花八门的吃.不能单一。这样营养会很丰富。

看来黄色食品最合适我 其他颜色的都要吃吃

我喜欢绿色的东东，看看就有味道，其他就一般了！

我最喜欢吃豆类食物，无色豆，能补充人体多种营养

红色食物是好东西啊，多吃吃有益健康 ！:teeth

我觉得我适合吃绿色颜色的食品，呵呵，快成和尚了

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原本我比较适合紫色的东西，呵呵，要多吃吃这类食品了

还是要看自己身体的情况搭配着吃，好东西也不是吃的也多也好啊,搭配最重要了！！

绿色食品健康 黑色食品是补脑子的 应该是来那个多吃点

现在什么颜色的食品都不安全，绿色也不一定是健康的。

看来黑色食品要多吃点，黑豆，黑米加黑鸡。

看来我是要调节视觉与安定情绪了 要多吃些白色食品
才行了。

我喜欢吃红色食品，吃的多有利于身体健康 比如红枣什么的

不是什么颜色的食物都需要吃的么，一天42中食物