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男人冬令养生四大法

一般来说，中年以后，人们应当加强对身体的保健。中年男性养生第一步应做好精神调养，第二步是要节欲保精，第三步是要加强身体锻炼，第四步便是顺应四时，做好饮食调养。从中医养生学的角度看，冬至是"冬令进补"的大好时节。    在养生学上来讲，冬至是一个重要的节气，主要是因为"冬至一阳生".
    按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类：即补气、补血、补阴、补阳。
    补气食品，是指具有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。
    补血食品，是指对血虚证者有补益作用的食品，如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。
    补阳食品，是指具有补阳助火，增强性功能的功效，对阳虚证有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等，有补中益气，温肾助阳的功效，适用于老年人肾阳不足，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。
    补阴食品，是指具有滋养阴液，生津润燥的功效，对阴虚证有补益作用的食品，如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。

[color=Red][size=5][b]给个红心吧！谢谢！[/b][/size][/color]

[[i] 本帖最后由 f1179999 于 2011-2-11 13:01 编辑 [/i]]

男人养生非常重要 ，不仅仅是为了自己 啊 ，更重要的是为了让家人满意

养身的男人要多吃一点才壮阳才给力呵呵，很喜欢吃

这个我决定要顶你，男人还是要好好万阳的保养的

还没到中年，不过也需要开始注意保养了，收藏起来！

对照春节吃的，大部分都能对上，就不知这些食材有没有相克的？

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中医在保养方面确实有一套，不过怎么搭配确实不好做到，还是要平常多注意

男人就多吃点补阳的东西吧,补阴的就留给老婆吧.

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原来狗肉可以补阳啊  以前不知道   学习了

HEIA色食品比较补肾，象黑芝麻、黑米、海参等等，我感觉男人补肾大于其它

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说的没错，就应该进补，其实男女都要。。。:teeth

好吧，多吃一些，看看能不能变得象年青的时候一样猛。

不光要注意饮食,还有加强身体锻炼,劳逸结合,内外调养才平衡

学习了，使男人大振雄风啊，平常真要注意啊，该补的时候还是要补的到位啊

补阴食品是男人至重要的:excellence :excellence

冬天都过去了，该看看春天应该补补什么啦！