mq2009 2011-3-7 15:33
最养生的7种食物 常吃延年益寿
粥是元气补充站
煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。
大蒜可比抗生素
大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜，还可以降低胆固醇。
白菜能防乳腺癌
白菜能退烧解热、止咳化痰，还具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时，最好涮点白菜，它是寒性食物，可以平衡火锅的燥热之气。
大头菜保护眼睛
怀孕时呕吐不止，吃点大头菜做的咸菜，能减少不适的感觉。不过，它最大的好处还是保护眼睛，其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。
多吃松子护心脏
松子有健脑、润肤的作用。其中的不饱和脂肪酸，还能保护心脏。
海带加醋防便秘
海带中含有大量可溶性纤维，因此能防便秘。其中的胶质则能起到美容作用。加醋可让海带软化，其中的营养素更易释放。
荞麦降压助睡眠
荞麦中含有抗氧化物和维生素P，可以降低血压和血脂，保护心脏，还有很强的助眠作用。
c2e4g6b 2011-3-7 15:48
白菜和大蒜可是北方人的必备食物，而且对它们的评价非常的高。
hemingle 2011-3-7 23:42
南方人真是吃不了蒜，烧心啊！太难受了，搞不懂大家怎么吃下去的？？
抓破美人脸8399 2011-3-8 15:27
松子和大蒜是我的最爱，我知道多吃坚果类的食物对脑子好，多吃大蒜可以消菌解毒。
球你了 2011-3-8 16:16
松籽是我很喜欢的坚果了，就是价格稍贵，但的确对人有益的
nono_smail 2011-3-9 11:39
我最爱吃松子了，就是碰上没开口的就郁闷了，咬也咬不开，扔了又可惜。把这些食品都抄下来，告诉老妈每天弄来吃~
xiaochun007 2011-3-9 12:00
还有生姜呢，话说男人不可一日无姜，女人不可一日无糖
nlgyn99 2011-3-9 15:15
收藏了！感谢楼主分享！支持一下，以后多吃些养生食品
cynst001216 2011-3-12 18:29
很有道理，吃大蒜多确实很有好处，苍山人得癌症的就很少，大蒜之乡吗。
tayl101218 2011-3-12 20:04
我最不爱吃大蒜了呢，吃完以后嘴里一股难闻的味道
chizhongyao 2011-3-12 22:32
蒜最大的缺点就是味道比较大，吃鱼虾比较配不错，其他都很好。
zhxh0558 2011-3-13 10:58
我们这里经常喝稀饭，一般是一天俩顿粥！看来我们的饮食很健康啊！
a53996331 2011-3-13 16:17
头几天我看到过这帖子，于是我天天吃大蒜，后来吃的肚子疼了好及天:loveliness: 请大家别学我
346279647 2011-3-13 16:19
学习一下了，经常吃蒜的，对视力不太好吧！
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