花前日下 2011-3-9 18:14
健康养生8句话
[color=Blue][size=4]1个水果—每天要吃一个以上的新鲜水果。
2份蔬菜—蔬菜有三宝，一天不能少。
3勺清油—过多过少都对健康不利，每人每天摄入不能超过半两（25克）。
4碗米饭—人的热量60%以上靠碳水化合物（主食）提供。
5种高蛋白—包括肉、蛋、奶、鱼、豆。
6克食盐—盐吃得少有利于保护心脏。
7个字—不要抽烟少喝酒。
8杯水—我们每人每天要消耗2500毫升水，消耗多少就应补多少。[/size][/color]
和光同尘 2011-3-9 18:42
说实话，第3条难做到，貌似3勺油怎么炒那么多菜？稍稍多用植物油。
关于第5条，我缺钱。
昨夜寒烟 2011-3-9 18:54
说实话，很多时候是因人而定的，不过尽量要往科学的方式靠拢
枯荣子 2011-3-9 19:07
少油少盐少红肉
多果多菜多运动
横批：不要宵夜
我总结得还不错吧
原创的哦
arnoldgreen 2011-3-9 21:36
中国居民膳食指南2007版，食物金字塔,和楼主的观点基本一直，值得大家参考！
cqsz2005 2011-3-9 22:49
看着貌似很管用，其实现实当中要做到还是很困难的，人嘛 短短几十年的时间，率性而为
皇家拉拉 2011-3-10 09:52
很实用，生活当中可以注意下，这样有一个号身体，谢谢
wangxinfeng 2011-3-10 10:55
除了3、5我没做到
其他6点我都做到喽
嘿嘿
2021699 2011-3-10 12:51
其实做到也听容易 关键是坚持 坚持到底才是胜利:victory
hongwenting 2011-3-10 21:05
基本同意以上的，第三条很难做到！毕竟少做饭
玉树凌峰 2011-3-12 15:33
现在的生活节奏很难做到
不过总之一句话，健康是最重要
cynst001216 2011-3-12 18:39
总结的很有道理，但是感觉有些教条，比如说油的事，肯定不够，感觉还是顺其自然好。
tayl101218 2011-3-12 20:01
7个字那句话好像与我们平时的生活很近呢，很多人天天都在说
抓破美人脸8399 2011-3-14 11:10
多喝水我能做到，因为我喜欢喝茶水，只是第七条痕难做到，但是为了健康，还是多遵循一下这几条。
zsczhaoshuchen 2011-3-15 17:31
还有就是调节后自身的心理状态。
心态好病就少。
要不怎么养也不行。
iamgg2010 2011-3-15 17:50
上面有人问到蔬菜哪三宝，分别是
土豆是很好的高钾食品
洋葱是餐桌上最好的降脂药
胡萝卜是抗衰老蔬菜
不是指的白菜青菜啥的
kasana112 2011-3-16 08:03
知道了和做到了真的是2马子事。做到了和坚持的又是2马子的事了。
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