zzcc11 2011-5-28 05:47
早饭烤面包吃腻了，5分钟弄个鸡蛋三明治吃吃（付详细做法）
[size=4][color=Blue]最近天天早上吃烤面包+果酱，都吃腻了。
偶然学会一个很简单的鸡蛋三明治做法，只要5分钟左右，就可以做好。
很好吃，各位香油们不妨试试。
材料：切片面包1片，鸡蛋1个，切片火腿2片，切片芝士1片，橄榄油少许（一般的油也可以，不过我觉得早上吃橄榄油比较健康啦）
把切片面包中间的白色部分用刀切下来。
另外准备鸡蛋，芝士，火腿
面包外框部分放入平底锅，开中火
中间倒入几滴橄榄油打入鸡蛋
用筷子搅拌一下
放点胡椒和盐
再放入芝士，火腿
最后盖上之前切下来的“盖子”
等鸡蛋变成黄色，用铲子翻过来。
下面的面包由白色变成黄色，就可出锅了做好了
切开看看
芝士都流出来了，诱人吧？！哈哈
再配上瓶酸牛奶，就是营养早餐[/color][/size]
yanglf111 2011-5-28 06:45
这样做不晓得好吃不，看上去营养价值还是很高的，不过就是要的东西太多。
zhaojiayin 2011-5-28 09:26
我早餐一般是买的，自己没有时间做。:cry
ghost2 2011-5-30 00:28
中国人还是不习惯吃西餐，还是馒头稀饭比面包更好吃点。
fengliu7374 2011-5-30 01:12
中午吃西餐还好，早上就吃不惯了，还是稀饭加油条最好
mullenhao 2011-5-30 06:32
嘿嘿..这个实验很早就做过了..许多人都会考虑到要加鸡蛋火腿和芝士..但是火腿和芝士的味道反而会互相冲淡..有两种方法可以改进..西式三文治一般都还会加一些生菜和生西红柿..生菜口感清爽，西红柿是用酸来促进食欲。不过楼主也可以尝试把火腿去掉..做纯的鸡蛋芝士三文治，我自己发现的，比鸡蛋火腿三文治好吃喔~..鸡蛋要单面煎，煎的时候不断把热油浇到蛋黄上使其凝固就行
晓无 2011-5-30 07:38
6楼建议很好,其实西红柿不适合生吃,可以改回其他适合生吃的蔬菜.
然后胡椒其实很上火,再加上蛋也是煎出来的,火上加火.
经常吃的话脾气会变大,身体如果本身火性大那就危害有点大了.
我早餐都是几个馒头,一杯豆浆就搞定了(牛奶也可以)
paopaokading 2011-5-30 09:10
这个三明治也不是经常性的吃，有时间就做一下，也可以做别的，没时间就要买点简单的吃吃了。
sbwwmm 2011-5-31 09:44
很西式的早餐哈，好像还是比较简单的，但是我还是觉得中式早点有味道，有营养呢！:teeth
bulanzo198673 2011-6-4 12:22
乖乖!这个比吃包子可贵多了！
jystone 2011-6-4 16:02
这样吃热量太高，建议在其中加两块西红柿切片，有水份，还好吃
Chillisaus 2011-6-4 16:25
已经有2年没吃过早餐了，通常直接出门然后中午饭。看楼主这么用心的照顾自己，我也决定从明天开始吃早餐，就三明治了。
xibilang2 2011-6-5 23:57
前一阵吃腻了面包 我建议早上可以弄2块培根吃 很有营养
rickhunter 2011-6-6 01:06
还是很简单的，也挺营养，要是再加些生菜，营养就更均衡了！
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