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世界卫生组织公布的对身体最佳食品榜(名单)

[size=3][color=red]世界卫生组织公布的最佳食品榜：

    最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

    最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。   

    最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。（公鸡母鸡 哪个更补？）

    最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

    最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

    最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。[/color][/size]

[[i] 本帖最后由 123sss 于 2007-5-5 02:06 PM 编辑 [/i]]

叫最佳,首先就有点以偏概全了.食物效果不一,最重要是营养要全面.吃了'最佳'就不吃其它的了?

:s_22: 你这个兄弟这就不对了，之所以叫作最佳是从食物的营养成分对人的好处来说的，有什么不可以的，你不能偏面的听，最佳之外的东西不是说不能吃！但从营养学的角度来说，它能最大化你的身体！不是吗？？:s_20:

这个要好好记下来，收茈学习了。

挺全面的，好像以前听说苹果是最好的，这次不知道怎么没有了。

所有的食物应该搭配起来吃，才能营养均衡

我看也是，还是什么都吃才是上善之选