1.每天晒太阳10分钟。这样可避免维生素D缺乏；
2.少吃肉。这样可减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气；
3.加强盆底肌肉训练。此举可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁；
4.每天吃苹果。研究表明，人体每天须摄入18克纤维素。一个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。

1,这个倒是听说过多次了,特别是老人.一定多见见太阳不错的.
2,呵呵 ,这个如何界定就不好说了.
3,这个是生活必须要注意的了.
4.尽量坚持,,至少每个人都可以很好的做到的啊..

还是感谢楼主分享,,,辛苦啊

1.每天晒太阳10分钟。这样可避免维生素D缺乏；

我们这个城市太阳很少啊。

2.少吃肉。这样可减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气；

只能克制，很难完全做到，不是说，想吃就是身体需要吗？

3.加强盆底肌肉训练。此举可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁；

这个怎么训练？

4.每天吃苹果。研究表明，人体每天须摄入18克纤维素。一个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。

知道好，但有时候懒得去吃。

估计地一条要每天做到比较困难,我们这里太阳比较少;第二条比较适合我,我本来就不怎么喜欢吃肉;第三条倒是可以试试,但希望楼主能介绍点锻炼方法;第四条到是不难,当药吃就行了.
总之还是要感谢楼主的推荐

少吃肉我个人觉得不是很正确,前些时我看电视里介绍说,冰岛这个国家常年冰天雪地,冬天长达9个月,这个国家的人们的饮食习惯是喝烈性酒,吃大量的肉来达到保暖抵抗寒冷,但是冰岛人恰恰是世界上最长寿国家之一,就是因为他们国家的人都吃鱼肉,鱼肉中含有大量的欧米咖脂肪酸,这种脂肪酸可以软化血管,也叫血管清道夫,所以就算他们大量吃肉照样也是长寿的,我个人认为楼主的这4点方法并不全面,小弟不才,还望海涵,谢谢

晕啦 少吃肉做到了·
因为这时我都没有肉吃呀兄弟·
村里水果都不多个

完了完了，我上班的时候太阳还没出来，下班的时候月亮都笑开了花，我喜欢吃肉，无肉不欢，我很少吃苹果，觉得削皮太麻烦，那我是不是活不长啊

美好的生活等待我们享受，前提是要有健康的体魄才行，为了达到这个目标，还要有毅力坚持。

晕啊  看来寿命的长短  与饮食 也有一定关系

是这样的吗？有什么科学依据没有咯？不过还是支持一下