【大公網訊】酒足飯飽，倒頭就睡——這曾經是不少人想像中舒適生活的理想狀態，但如今，講求健康的人們却越來越深刻地認識到，這將給身體帶來很大的傷害。正所謂「夜飽損一日之壽，夜醉損一月之壽」。

中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂副主任說，人在忙碌了一天后，很可能會覺得饑腸轆轆，但如果晚飯後不久就睡，食物滯留胃中，無异于「睡以等病」。因爲晚上睡眠時，正是大部分組織器官進入代謝緩慢的「休養」狀態，此時强迫胃腸道處于「緊張工作」中，不僅胃粘膜得不到修復的機會，還會促使胃在大量分泌胃液消化食物的同時，破壞胃粘膜，導致産生胃糜爛、胃潰瘍等病。

有人喜歡睡前喝點酒幫助睡眠，也有人是迫于晚上應酬不得不喝酒，但無論哪種情况，都應該儘量杜絕。因爲睡前飲酒會使酒中的很多有害物質在體內存積，毒害身體，損傷視網膜，降低抵抗力，幷使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。此外，酒精進入人體內後，可能引起中樞神經興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會使中樞神經受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經受損的一種表現。

因此，儘量保證睡前4—6小時內不飲酒，晚上的應酬能少則少。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝點綠茶解酒，或喝點溫牛奶保護胃粘膜。

楼主说的很有道理，喝酒真的很伤身体，就还是少喝为好，吃饭也要适度，细水才能长流

怪不得上次我查出来有慢性胃炎，原来是主要晚上吃夜宵的缘故啊

那晚了，我们单位应酬太多，不喝酒无法上岗

我现在没怎么吃夜宵，如果吃了，也等一段时间在睡，酒呢，尽量少喝吧。

第一防晨嗔，第二防夜醉。古人的养生密要很值得我们现代人借鉴。