对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证明是有效的史上最强六步戒烟法！数以千计的人实行这种方法，已经彻底不再吸烟了，你也来试验一下吧！
　　
　　 第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟，及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟），登记在一张表上，在什么时候及为什么你需要吸烟，搞清楚这些，
　　
　　 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。
　　
　　　　第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。还有，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。！
　　
　　　　第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、瓜子都有帮助。另外，在这段时间内定期少量服用“文华烟瘾清”戒烟酒，已被证明是有效的戒烟方法，可以帮助戒烟者度过戒烟期的痛苦。它是28味中药入酒浸制的祖传验方，能够让戒烟者逐步减烟量、断烟瘾、最终戒掉香烟。首先，它会让戒烟者突然觉得“香烟没有那么香了”并逐步减量，断了烟瘾后，剩下的就是纠正吸烟者自发不自觉的抽烟行为了。百度一下“文华烟瘾清”可以查到很多有关它的资料，也可在线邮购。
　　
　　　　第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样东西作为对自己的奖励。
　　
　　　　第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。戒烟的前四周是最困难的，约八周后你的戒烟基本成功。
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我是不吸烟的 所以我也说不说对与不对 不过想戒烟的话 除非抽烟人自己下大决心 或者强制性的 否则 我认为是戒不了的

吸烟有时候是一种喜欢 譬如可以提神 可以缓解郁闷 有些东西不要刻意去戒掉 顺其自然

我已经成功戒烟一年多了，其实戒烟只要有决心的话不是那么难的！

感觉抽烟已经成为一种习惯了，每次戒烟时间都没法超过两个月，不知道要坚持多久才能彻底克服烟瘾？

虽说在 不是瘾君子 不过 我爸算是一个 先看看再说吧

作为资格资深烟民，感觉到戒烟真的是很难，尤其是饭后的时候

我上夜班,戒烟可以说是很难很难.你不吸别人也在吸.

自己不抽烟 但是有周围的朋友抽 我会把这个帖子专给他们看

谢谢楼主分享自己的戒烟心的，
不过，我觉得，人有的时候不是戒不掉烟，而是
不想戒掉……
还有啊！
楼主，其实戒烟还有一点很重要就是戒烟的时候
尽量避免跟抽烟的人在一起！