很多女性都希望自己的皮肤能够白皙,而大部分的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命C的食物,像是草莓、蕃茄、芭乐、奇异果、樱桃等等的水果蔬菜。

但是我们谁也不知道原来想要美白有些食物最好尽量少吃,那你知道想要美白有没有什么东西不能吃呢?实际上的确是有些东西不能吃太多,现在小编为大家整理出下面几点,请想美白的美人们注意,以免越吃越黑哦!


1、少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。
因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸,这两种氨基酸,是形成黑色素的主要营养素,不要吃过量,否则黑色素的制造原料一多,就容易使皮肤变黑,所以海鲜类是比较安全的食物。

2、红萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素,吃太多会导致皮肤发黄。
β胡萝卜素可以转换成维他命A,具有良好的抗氧化效果,但是吃太多反而会使皮肤发黄,所以红萝卜和木瓜,可以吃但是要注意不要过量,像是炒菜时加一点红萝卜配色可以,但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了。

3、处理柠檬、芹菜、胡萝卜、九层塔之后要记得洗净双手。
这些食材含有光敏感的物质,如果没有清洗干净残留在手上,照射到阳光时会导致皮肤发红过敏,还会留下色素沉淀呢。我们临床上常遇到挤柠檬汁,结果弄得满手黑黑的病人,就是因为挤了柠檬,事后没有把手洗干净又照射到阳光造成的。那是不是吃这些食物皮肤也容易变黑呢?基本上只要白天有防晒就没有关系,而且柠檬也含丰富的维他命C啊,不吃太可惜了,是吧?

想要吃出好肤质,只要掌握以上的大原则身体力行,相信日积月累下来,绝对会给你带来好气色!

食物是最好的养颜的方法！所以说这点事很重要的！！打击在实际的饮食多种多数人是ibuhui注意的！以为只要是吃的豪华就是对身体有好处其实有害人的一种思想的！！！

现在有些女人比男人还会吃看到好吃的就要吃真是受不了钱包都要被他们掏空了