一．不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，会干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

　　二．不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去会出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

　　三．不要立刻吸烟。因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，会促进烟中有害物质吸收。饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民请注意健康吧。

　　四．不要立刻饮水。立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌、容易造成胃肠道疾病。

　　五．不要立刻喝汽水。汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。

　　六．不要立刻吃糖。糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。

　　七．不要立刻做剧烈运动。剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌。使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。

　　八．不要立刻看书。饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。

　　九．不要立刻洗澡。因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。

　　那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2—3小时，脂肪为5—6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。

...那飯後幹什麼好 蘭州加上就好了 謝謝蘭州

其实真正没多少人做到啊，虽然不怎么好，但也没见出什么事呀

小心驶得万年船 还是注意点好
不过有时 越注意越出事

额。好象9件事以前陆续都干过。 还年轻吧，慢慢开始注意咯`

真不知道该怎么说，似乎每次饭后我就立刻吃水果，原来是不对的啊！以后一定要改掉！

饱暖思淫欲 那个也算是剧烈运动了 是不是也要禁止？

说实话，这样事情可能大部分人都在饭后做过了。其实这些都是增加胃的负担的事情，只所以不要做是为了让胃好好的工作，人的体质才能增强。习惯是养成的，坚持下来就成功了。

恩恩，是该注意注意一下了。。。不然对身体可不好的~~