不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善：

　　⑴富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。   
  

　　⑵动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　⑶滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。 富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

谢谢楼主，原来牡蛎对男性生殖的作用大啊！以前真不知道，长知识了。

我个人还是比较喜欢牛肉之类的，感觉口感好，然后是豆类的

海鲜类的好像都有效果，还有韭菜，效果好像也不错

虾也应该算吧 每次吃了水晶虾仁 顿时就觉得有欲望了 呵呵

海鲜对性欲的提升是最快的，吃完没几分钟差不多就会起反应。

谢楼主了，结婚有4年了，一直没小孩。医生也说我的精子活力不是太高。现在知道吃什么能提高了。非常感谢。

这么好的贴子一定要收藏先，谢谢楼主大大的分享啊

这个帖子相当很实用 收藏了 谢谢楼主的分享

生蚝听说很补，也属于海鲜类吧，谢谢楼主了。