早餐三大禁忌

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择：

　　早晚养胃粥

　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法：

　　1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

　　2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。

　　功效：养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

好东西不错对我们身体有很大的帮助啊谢谢了

并不是很多吗，中国早上一般不只吃水果，个别女孩除外。

那就是早餐忌讳吃菠萝香蕉等水果吧？这个容易做到，平常也没有这些东西供应早餐。

这几天老把香蕉当早餐吃，看来得改了，谢谢了

楼主推荐的相当及时。目前大部分青年生活西化。应该让他们知道祖宗的养生食法。

看到喝冰凉的饮料，简直要诧异极了，不可能有人早晨喝这玩意的吧