睡眠时间缩短了，主要表现为熟睡时间较少，以及较长时间的辗转反侧。专家表示，麻辣对人的睡眠造成一定影响。
      麻辣食物有很多好处，它们兼具行气活血，消除体内气滞、血滞，促进血液循环和机体代谢，刺激胃肠蠕动，增加消化液分泌，增进食欲，以及祛风散寒等功效。
      最近一个研究小组对一群健康男性进行了一项调查检测。发现一群人在吃了含有辛辣成分的食物后，睡眠模式发生显著改变。
      1、辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材对肠胃的刺激也很大，并易造成胃有灼烧感;
      2、辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促眠介质。所以尽管大吃麻辣美食，酣畅痛快，感觉很爽，但是如果你想睡个好觉，最好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼等远一点。
      3、辣椒所含的辣椒素等刺激性物质会通过刺激人体舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感
因此，适可而止吃含有辛辣成分的食物，均衡摄取才能给健康加分。

平时有点轻微的失眠，看来我可能吃的太辣了一点。以后要注意了

怪不得吃得辣可以减肥, 原来是失眠造成的, 打游戏有福辽

多吃辣椒容易上火，对肠胃也不好，调味之品，食用应该适量啊。

哥哥从来不失眠，就是吃多了辣的东西会让痔疮严重，哎
十男九痔啊

应该不会吧，我喜欢吃辣，没发现吃辣会失眠，也许我吃得还不够辛辣。

学习了，我吃的太辣了一点。以后要注意了哦。

不很会吃辣  但重视觉得吃辣好    难怪最近睡眠不是很容易

适可而止是真理啊，过量饮用咖啡，茶也会失眠，过辣食物过量失眠头回知道，谢过。

调味之品，食用应该适量啊。吃多了菊花会疼的。