手脚冰凉的主要原因主要是秋冬季节血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。尽管不是什么大毛病，但却是身体亚健康的一个信号。
    想告别虚寒型体质，多吃一些温性食物，如红枣、莲子等有健脾作用的食材，配伍熬粥服用，或者用中药调理，我前段时间朋友推荐茗药堂的暖暖茶给我，就是针对手脚冰冷，通过多种名贵中药秘制而成的，具有行气、活血、驱寒的作用。喝了2个疗程了，效果真不错，手脚现在暖暖的，手指的白月牙也长出不少。还要记得一定要多多运动。多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等运动，避免长时间固定不动的姿势。据气候变化随时增减衣服，体虚者更要注意御寒保暖，特别是下半身的保暖。

给个红心吧！谢谢！

[ 本帖最后由 f1179999 于 2010-10-22 10:57 编辑 ]

我也有这毛病,手老发凉,白月牙就五个,看来要多注意了

从小就这毛病，尤其是脚凉，到冬天就要用暖水袋，中医说是气血不旺...

以后我要多吃红枣，告别脚凉了太痛苦了，谢谢楼主。

谢谢楼主的建议谢谢楼主的建议谢谢楼主的建议

我只 两个大拇指有白月牙是不是亚健康啊  我冬天脚汗多 一冷了脚就凉

还好我平时都有注意营养和锻炼 没有手脚凉的状况

饮食只是一方面，主要的问题是要经常性锻炼，手脚冰凉在中老年人多见于动脉硬化，因此，有针对性锻炼上下肢，参加有氧运动才是上策。

红枣是个好东西啊，以后要多吃啊，手脚冰凉就会好很多的，这次记住了

我也是一到冬天就手脚冰冷，一直没有办法改善，多谢楼主发帖告知。