1、赤小豆粥：赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2～3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。

2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。

3、玉米粉粉粥：先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。

确实不错，吃粥养人的，不过赤小豆粥主要用于妇女气血不足，乳汁不下，说成MM喜欢，有点牵强了、、

冬瓜粥中的冬瓜利尿消肿、也适合清热解暑，还是夏天喝比较好。

玉米是长寿食品，有补中益气的功效，但缺少一些必需的氨基酸，不适合单独长期食用，喜欢吃煮玉米棒的MM们要注意了，但是豆类、小麦等混合食用，楼主是个好推荐~

我喜欢，我要减肥所以我要试试看，我是男生，呵呵也要减轻体重，多谢奉献

其实哪怕只是纯粹的喝粥，都可以瘦下来，不用这么多的讲究的。

我是GG，我的肚肚油也挺多，是否可以推荐些刮油的，谢谢

减肥效果如何啊，好的话可以用来哄MM开心呢~

其实不止楼主上面介绍的三种粥。粥的营养很丰富哦，喝粥容易有饱腹感所以慢慢食量就小了，粥里再加点粗粮就能防止脂肪堆积，经常喝慢慢就瘦了，大家可以试试再加点其他的食料效果也是一样的。

多谢赐教,将来要是嫌弃女朋友胖了,就可以轮流换花样给MM喝.一举两得,

喝粥肚子总是不饱，常常要吃宵夜，算起来吃得更多。

冬瓜粥，我很喜欢吃，其他的不怎么好吃，不喜欢吃。