一般人都认为减肥是一件痛苦的事情,然而若能用蕃茄来减肥,非但不必挨饿,还能健康的减去体重。

　　事实上,蕃茄口感颇佳,每100公克才含有16大卡的热量,即使一个中等大小的蕃茄﹙250g﹚,也才只有40大卡的热量,相当于一碗饭的五分之一。一个中等大小的苹果﹙250g﹚含有107大卡的热量,相较之下,蕃茄的热量还不及苹果的一半。

　　而且蕃茄易使人产生饱食感,食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪,将脂肪和大便一起排泄出来。因此若能在饭前吃一颗蕃茄,除了米饭及高热量的菜肴摄食量会减少外,还能阻止食品中的脂肪被身体吸收。蕃茄含有丰富的维他命B群,能促进脂肪的代谢﹙体内物质的变化及更新﹚。在饭前吃蕃茄,有助脂肪被燃烧。

　　蕃茄还含有丰富的维他命与矿物质。如可以常保皮肤健康的维他命A﹙beta-胡萝卜素﹚；维持身体抵抗力的维他命C；预防贫血的铁质；可将体多余盐分﹙钠﹚排出的钾。

　　尤其是维他命C,一个中等大小的蕃茄,能补充一个成人一天的维他命C需要量50毫克。除此之外,蕃茄还含有柠檬酸和苹果酸,有助于消除疲劳,蕃茄也是rutin的供给来源,可强化血管。

　　关于蕃茄的减肥法并没有非常硬性的规定,一般是饭前吃一颗中等大小的蕃茄,也可用180-250cc的无盐蕃茄汁来代替。最好能够在三餐饭前吃蕃茄或是喝蕃茄汁,如果觉得腻时,在早晚各一次也可以。肚子饿时,将蕃茄来当点心更好！

　　蕃茄减肥法非常简单,当体重下降的速度减慢时,可采用走路、爬楼梯等较轻松的运动,会更有效果。身体肥胖之后,往往容易导致肩膀酸痛、腰痛等症状。

番茄就是西红柿吧？天天吃会腻的，最爱用它炒鸡蛋了。

我很喜欢吃番茄啊，但是也没有看出来能减肥 啊

嘿嘿, 减肥最好莫过冬瓜了, 为啥? 冬瓜量足没营养, 吃下去饱肚但是没有能量~

呃，那以后我就依靠番茄过活了~这个~4楼说的冬瓜是不是真的那么有效啊~

我现在小三没事就跟说吃番茄，可是没什么用，那玩意糖量还是很高

能减肥不知道,只知道番茄红素可降低人患癌症和心脏病的风险

我很喜欢喝番茄汤·不知道功效是否一样呢·

蕃茄是一种很好的食品，之所以叫食品，是因为我有时那它当蔬菜有时那它当水果，总之我比较爱吃，比芹菜萝卜强，是否没有它们营养高。

不是说番茄熟了吃才会发挥作用吗？不过番茄确实是好东西