“秋分”过后,秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。因此,秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。

　　泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物都能起到滋阴润肺养血的作用。而早餐推荐喝粥,有利于和中益胃生津。

　　一般适合秋天喝的粥有百合红枣糯米粥（滋阴养胃）,百合莲子粥（润肺益肾）,百合杏仁粥（祛痰止咳）,鲜生地汁粥（凉血润燥）,扁豆粥（健脾和中）,生姜粥（御寒止呕）,胡桃粥（润肌防燥）,松仁粥（润肺益肠）,菊花粥（明目养神）,山药粥（健脾固肠）。

　　此外,秋天也是补肾的好时机,肾阳可以促进机体的温煦、运动、兴奋和化气,下面介绍几种补肾食谱,在家可以自己DIY.

　　补气韭菜粥

　　配料：韭菜20克,大米90克。

　　制法：大米洗净煮成粥,将熟时放入韭菜,大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。

　　效果：韭菜具有温肾壮阳的作用,和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用,对于忙碌的中年夫妇来说,还能防止性功能减退。

　　生血枸杞叶粥

　　配料：鲜枸杞叶250克,大米适量。

　　制法：大米先用大火熬煮,将熟时加入鲜枸杞叶,用文火煮烂即可。

　　效果：鲜枸杞叶可以补气生血,此粥对阴虚有一定的食疗效果。

枸杞叶对女人有好处，韭菜对男人有好处，我在想把这两个东西弄在一起会不会既滋阴有补阳？

韭菜做粥还是头一回听说，跟老婆商量试试，就怕不好吃

今天刚百度过关于生津的消息
正好是LZ的第二段文字
我觉得乘着冬天要赶快补，中医说夏天阳过盛 即使补阴 也会流失的
现在天气还有点冷 趁最后的时光补一补是好事

楼主介绍的这些粥很好，那几种粥我都有喝，我家里也经常制作小米和胡萝卜，小米和红薯的，有时候我也加一些哈密瓜，煮出来的粥有非常浓郁的哈密瓜味，就是蒸米饭的时候我也加哈密瓜非常好吃，不仅味道香甜，哈密瓜的浓香也很让人食欲大开。

谢谢了，最近火气太大，而且肾不太好，赶紧学习学习这个粥的做法。

恩，补肾一定要从年轻时就注意阿，谢谢大大的帖子，学习了~

谢谢楼主的帖子今天去准备材料做下试试看。

一定是不错的食品，就是材料太多，太麻烦了，回去试做的看看。

韭菜是壮阳的，常吃对男生很好，做成粥好像怪怪的，一般都是韭菜炒蛋吧