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健康养生8句话

花前日下

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1楼大中小发表于 2011-3-9 18:14 只看该作者

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健康养生8句话

1个水果—每天要吃一个以上的新鲜水果。
2份蔬菜—蔬菜有三宝，一天不能少。
3勺清油—过多过少都对健康不利，每人每天摄入不能超过半两（25克）。
4碗米饭—人的热量60%以上靠碳水化合物（主食）提供。
5种高蛋白—包括肉、蛋、奶、鱼、豆。
6克食盐—盐吃得少有利于保护心脏。
7个字—不要抽烟少喝酒。
8杯水—我们每人每天要消耗2500毫升水，消耗多少就应补多少。

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和光同尘

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2楼大中小发表于 2011-3-9 18:42 只看该作者

说实话，第3条难做到，貌似3勺油怎么炒那么多菜？稍稍多用植物油。
关于第5条，我缺钱。

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昨夜寒烟

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3楼大中小发表于 2011-3-9 18:54 只看该作者

说实话，很多时候是因人而定的，不过尽量要往科学的方式靠拢

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枯荣子

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4楼大中小发表于 2011-3-9 19:07 只看该作者

少油少盐少红肉
多果多菜多运动
横批：不要宵夜
我总结得还不错吧
原创的哦

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arnoldgreen

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5楼大中小发表于 2011-3-9 21:36 只看该作者

中国居民膳食指南2007版，食物金字塔,和楼主的观点基本一直，值得大家参考！

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cqsz2005

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6楼大中小发表于 2011-3-9 22:49 只看该作者

看着貌似很管用，其实现实当中要做到还是很困难的，人嘛短短几十年的时间，率性而为

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xxxwulei

Ban to Visit(禁访)

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7楼大中小发表于 2011-3-10 06:51 只看该作者

说实话, 第三条太难做到了, 有时候外面稍微应酬一多, 油脂就过量了

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美丽的神话2

Ban to Post(禁言)

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SIS(警司)督察勋章综合区狼家族勋章综合区活力勋章

8楼大中小发表于 2011-3-10 08:12 只看该作者

我到现在都不明白这样的养生方式究竟有没有效果！怎么有些人抽烟喝酒的能活到80 90岁有些人不抽烟不喝酒反而活6070岁呢？
多吃水果多喝水还是正确的！

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皇家拉拉

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9楼大中小发表于 2011-3-10 09:52 只看该作者

很实用，生活当中可以注意下，这样有一个号身体，谢谢

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wangxinfeng

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10楼 大中小发表于 2011-3-10 10:55 只看该作者

除了3、5我没做到
其他6点我都做到喽
嘿嘿

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