前言：吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。

多吃瓜子类食物可防不育

瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物。

很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。

防治不育还可多补充维生素E

维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等。

嘿嘿。   明天买个几斤上班嗑着玩

南瓜子可以提高精子质量，但是芹菜却是杀精的，治疗不孕不育症大夫嘱咐的是不要吃芹菜。

哈以前光听说瓜子吃多了会上火，看楼主介绍和瓜子有关的食物不但营养还有对生理有所帮助哟，看意思以后南瓜籽不能随便扔掉了

喝多了可乐 就是杀精啊  各位施主 小心啊

这个也行，应该说提高能力，不是不孕不育之类这样的吧

按照楼主的说法，男人是应该多吃吃瓜子了。

瓜子还有这功效,吃瓜子太麻烦了,还要磕皮.

头一次听说这个理论,这还不容易么,不过,对瓜子的品种有没有要求啊

个人感觉瓜子只是起到一个辅助作用直接是不会左右生育的，要是那天生如虎狼的人吃多点东西也没事，要是天生阳痿的嗑多少也没用吧